Setelah berpuasa satu hari penuh, terkadang kita lupa di waktu berbuka makan berlebihan. Perlu diketahui bahwa makan secukupnya tidak akan membuat gemuk ataupun kurus. Kolesterol tidak tinggi atau rendah, darah tidak terlalu kental dan tidak terlalu encer.
Makan secukupnya merupakan cara yang paling ampuh menjauhkan diri dari penyakit. Apa yang dimaksud makan secukupnya? Baik kita ibaratkan perut kita isinya ada 3 bagian, bagian pertama berisi air, kedua berisi makanan dan ketiganya adalah udara. Jadi janglah porsi makanan mengalahkan porsi maa kanan mengalahkan jatahnya rongga udara maupun air. Ini akan menjadikan badan Anda terasa ringan dan nyaman. Jika makan kenyang kita ukur 100% maka maksimal kita hanya 80%.
Ada sebuah cerita sejarah yang diarsipkan ahli hadist. Bahwa Nabi Muhammad SAW pernah dihadiahi seorang dokter dari raja Mesir. Sang dokter bertugas mengawasi dan membantu pengobatan masyarakat Islam Madinah. Tetapi sang dokter lebih banyak menganggur, masyarakat Madinah sehat-sehat saja, jarang ada yang sakit. Sang dokter penasaran lalu bertanya kepada Nabi apa rahasianya sehingga umatnya banyak yang sehat-sehat. Nabi menjawab, "Kami suatu kaum yang tidak makan kecuali jika merasa lapar dan jika makan tidak sampai kenyang."
Bagaimana cara menjalankan makanan secukupnya? Jika aktivitas Anda sedikit maka jumlah makanan juga sedikit, jika aktivitas Anda banyak maka makannya juga banyak. Yang penting energi yang masuk ke dalam tubuh harus dikeluarkan melalui aktivitas fisik dan psikis, sehingga energi tidak menumpuk dalam tubuh.
Sumber: Sehat dan Bugar dengan terapi jus buah dan sayur (Shinta Faramita: 2012)
Manfaat Makan Secukupnya untuk Kesehatan di Bulan Ramadhan
Posted by
Momod ads.id
at
22 Maret
Tags :
#Kesehatan
Related : Manfaat Makan Secukupnya untuk Kesehatan di Bulan Ramadhan
Bagaimana Cara Mengatasi Radang: Kandung Kemih (Cystitis) Pada AnakGejala infeksi saluran kemih ditandai dengan adanya rasa neyeri saat buang air kecil. Infeksi ini dapat menjalar ke ginjal dan menimbulkan nyeri pinggang, demam, berkeri ...
Tips Bagaimana Cara Mengatasi Anak Kurus dan ObesitasKurus adalah kurangnya berat badan seorang anak. Kurus dapat disebabkan oleh faktor keturunan ataupun karena adanya penyakit yang diderita. Bagi bunda atau orang tua yan ...
Manfaat Daun Sukun Untuk Obat Darah Tinggi, Sakit Jantung, Kanker dan GinjalManfaat daun sukun untuk obat - Buah sukun mempunyai daun yang sangat bermanfaaat untuk kesehatan seperti penyakit ginjal, jantung, hipertensi (tekanan darah tinggi) dan ...
Buku Cara Merawat Bayi Baru Lahir yang Baik (Panduan Lengkap Bayi 1 Tahun Pertama)Cara Merawat Bayi Baru Lahir - Bayi baru lahir membutuhkan perlakuan khusus, merawat bayi tidak bisa apa adanya atau sekedarnya saja. Satu tahun pertama adalah peri ...
Bagaimana cara Mengatasi Demam, Hiperpireksia dan Hiportemia Pada AnakDemam adalah peningkatan suhu badan. Suhu badan normal berkisar 36,5 sampai 37 derajat celcius. Demam dapat disebabkan oleh adanya reaksi tubuh terhadap kuman atau infek ...