Setelah berpuasa satu hari penuh, terkadang kita lupa di waktu berbuka makan berlebihan. Perlu diketahui bahwa makan secukupnya tidak akan membuat gemuk ataupun kurus. Kolesterol tidak tinggi atau rendah, darah tidak terlalu kental dan tidak terlalu encer.
Makan secukupnya merupakan cara yang paling ampuh menjauhkan diri dari penyakit. Apa yang dimaksud makan secukupnya? Baik kita ibaratkan perut kita isinya ada 3 bagian, bagian pertama berisi air, kedua berisi makanan dan ketiganya adalah udara. Jadi janglah porsi makanan mengalahkan porsi maa kanan mengalahkan jatahnya rongga udara maupun air. Ini akan menjadikan badan Anda terasa ringan dan nyaman. Jika makan kenyang kita ukur 100% maka maksimal kita hanya 80%.
Ada sebuah cerita sejarah yang diarsipkan ahli hadist. Bahwa Nabi Muhammad SAW pernah dihadiahi seorang dokter dari raja Mesir. Sang dokter bertugas mengawasi dan membantu pengobatan masyarakat Islam Madinah. Tetapi sang dokter lebih banyak menganggur, masyarakat Madinah sehat-sehat saja, jarang ada yang sakit. Sang dokter penasaran lalu bertanya kepada Nabi apa rahasianya sehingga umatnya banyak yang sehat-sehat. Nabi menjawab, "Kami suatu kaum yang tidak makan kecuali jika merasa lapar dan jika makan tidak sampai kenyang."
Bagaimana cara menjalankan makanan secukupnya? Jika aktivitas Anda sedikit maka jumlah makanan juga sedikit, jika aktivitas Anda banyak maka makannya juga banyak. Yang penting energi yang masuk ke dalam tubuh harus dikeluarkan melalui aktivitas fisik dan psikis, sehingga energi tidak menumpuk dalam tubuh.
Sumber: Sehat dan Bugar dengan terapi jus buah dan sayur (Shinta Faramita: 2012)
Manfaat Makan Secukupnya untuk Kesehatan di Bulan Ramadhan
Posted by
Momod ads.id
at
22 Maret
Tags :
#Kesehatan
Related : Manfaat Makan Secukupnya untuk Kesehatan di Bulan Ramadhan
Tips Mengatasi Anak Takut Sekolah dan GagapAnak usia 4-7 tahun, merupakan usia dimana mereka baru memasuki dunia sekolah, baik itu TK, PAUD dan sekolah Dasar (SD). Saat anak masuk sekolah, biasanya akan membuat a ...
Buku Cara Merawat Bayi Baru Lahir yang Baik (Panduan Lengkap Bayi 1 Tahun Pertama)Cara Merawat Bayi Baru Lahir - Bayi baru lahir membutuhkan perlakuan khusus, merawat bayi tidak bisa apa adanya atau sekedarnya saja. Satu tahun pertama adalah peri ...
Cara Menyimpan Kotak P3KKotak P3K sangat bermanfaat dalam pertolongan pertama pada anak. Dengan demikian, Anda perlu memperhatikan sistem penyimpanan kotak tersebut agar obat-obatan yang terdap ...
Buah dan Sayur yang Mengandung Zat AntikarsinogenPerbedaan zat karsinogen dan antikarsinogen - Zat karsinogen adalah zat yang bisa menjadi promotor (pemicu) timbulnya tumor atau kanker, sedangkan zat antikarsinogen ada ...
Tips Mengatasi Masalah Mata Pada Anak Kelilipan, Kemasukan Benda Asing, Terkena Virus dan Terkena Bahan KimiaCara atasi masalah mata pada anak seperti: mata anak kelilipan, mata kemasukan benda asing, mata anak terkena virus dan terkena bahan kimia pada tulisan ini, merupakan p ...
Next
« Prev Post
« Prev Post
Previous
Next Post »
Next Post »