Contoh Soal dan Jawaban Penjas bagian keempat ini, masih berisikan "Aktivitas Ritmik" seperti materi senam (aerobik, poco-poco/SKJ) seperti halnya pada bagian ketiga. Oh ya, bagi Anda yang ingin melihat materi sebelumnya atau bagian ketiga, silahkan baca disini.
Baca juga materi yang sama dalam bentuk PG => contoh soal PG Penjas Kelas XI semester 2 bagian ke-4
Oke, lanjut kebagian 4, soal dimulai dari nomor 46 sampai dengan 60 dalam bentuk Essay dan dilengkapi dengan jawaban pastinya..😆
46. Apa yang kamu ketahui tentang senam aerobik?
Jawaban: senam aerobik serangkaian gerakan yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti senam irama musik yang juga dipilih sehingga melahirkan ketentuan ritmik, kontinuitas, dan durasi tertentu.
47. Latihan aerobik disebut juga sebagai....
Jawaban: general endurance
48. Latihan aerobik latihan yang banyak menghirup...
Jawaban: Oksigen
49. Warming up dalam senam aerobik adalah....
Jawaban: Pemanasan
50. Macam-macam senam yang sering dilakukan adalah...
Jawaban: poco-poco/SKJ.
51. Arti dari low impact aerobic dalam latihan senam aerobik adalah....
Jawaban: gerakan di tempat
52. Salah satu latihan inti dalam latihan senam aerobik adalah....
Jawaban: latihan jalan, lari, dan lompat
53. Irama dalam senam aerobik adalah....
Jawaban: 2/3, 3/4, atau 4/4
54. Takaran yang perlu diperhatikan dalam senam aerobik adalah....
Jawaban: intensitas latihan
55. High impact aerobic adalah....
Jawaban: gerakan melompat, berjingkrak, dan lari.
56. Salah satu unsur dalam melakukan warming up adalah....
Jawaban: peningkatan aktivitas otot dan ligamen di sekitar persendiaan.
57. Tujuan pendinginan dalam senam aerobik adalah....
Jawaban: menurunkan frekuensi denyut nadi untuk kembali mendekati denyut nadi yang normal. Gerakan pendinginan juga untuk mengurangi penumpukan dari asam laktat yang merupakan sisa pembakaran dalam otot.
58. Sebutkan peralatan dalam melakukan senam aerobik!
Jawaban:
a. aula atau lapangan,
b. tape dan kaset
c. balok, tongkat atau tali.
59. Sebutkan dan jelaskan tekanan-tekanan yang diberikan dalam senam aerobik!
Jawaban:
a. Irama
Pada umumnya irama yang digunakan dalam gerakan senam aerobik sudah banyak dikenal, misalnya 2/3, 3/4, serta 4/4.
b. Kelentukan tubuh
Kelentukan tubuh adalah gerakan yang diperoleh dari hasil melakukan suatu gerak olah tubuh.
c. Kontinuitas gerak
Berupa rangkaian gerak yang tidak terputus, diperoleh dari gerak-gerak senam yang sudah disusun dalam bentuk rangkaian senam aerobik yang siap dipertunjukkan.
60. Sebutkan unsur-unsur dalam warming up pada senam aerobik!
Jawaban:
a. Peningkatan suhu tubuh dan secara bertahap meningkatkan jumlah denyut nadi dari denyut nadi istirahat ke denyut nadi latihan. Latihannya adalah jalan di tempat, mengayunkan kedua tangan, dan menggelengkan kepala ke kanan dan ke kiri.
b. Peningkatan elastisitas otot dan ligamentum di sekitar persendiaan. Latihannya adalah peregangan terhadap otot besar yang ditahan dalam waktu tertentu.
c. Mempersiapkan tubuh baik fisik maupun mental dalam aktivitas untuk melakukan gerakan tersebut.
Lanjut ke nomor 61-75 => soal penjas essay dan jawabannya kelas 11 semester 2 bagian ke-5
Home /
Bank Soal /
Penjas Orkes SMA /
Contoh Soal dan Jawaban Penjas Kelas XI Semester 2 (Essay Part-4)
Contoh Soal dan Jawaban Penjas Kelas XI Semester 2 (Essay Part-4)
Posted by
Momod ads.id
at
22 Maret
Tags :
#Bank Soal
#Penjas Orkes SMA
Related : Contoh Soal dan Jawaban Penjas Kelas XI Semester 2 (Essay Part-4)
Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 1 Beserta Jawabannya K13 (PG Part-9)Melanjutkan tulisan Contoh Soal PG Penjas Kelas X Semester 1 Beserta Jawabannya K13 bagian ke-8 (soal nomor 106-120), bagian kesembilan berisikan materi penjas orkes t ...
Contoh Soal Penjas Kelas XI Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban (Essay) Part-3Contoh Soal Penjas Kelas XI Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban (Essay) Part-3 merupakan lanjutan soal penjas orkes kelas 11 semester genap bagian ke-2 (nomor 11 ...
Contoh Soal dan Jawaban Penjas Kelas XI Semester 2 PG (Part-6)Melanjutkan Contoh Soal dan Jawaban Penjas Kelas XI Semester 2 PG bagian kelima (soal nomor 61-75), bagian keenam Penjas Orkes tulisan ini, berisikan materi tentang "Pen ...
Contoh Soal UAS Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya (PG dan Essay) Part-2Melanjutkan tulisan Contoh Soal UAS Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya (PG dan Essay) bagian ke-1 (soal nomor 1-10), bagian kedua berisikan soal nomor 11-25. ...
Contoh Soal Essay dan Jawaban Sejarah Wajib K13 Kelas XI Semester 2Contoh Soal Essay dan Jawaban Sejarah Wajib K13 Kelas XI Semester 2 bagian pertama, berisikan soal-soal essai yang diambil dari bab 1 "Tokoh-tokoh Nasional dalam Memperj ...